又してもカフェはしご

　シルバーウィークの５連休を先取りする形で、その一週前に頂いた４連休の２日目（2009／09／14　月）のお話で、自転車絡みのゴハンネタです。

　前日のフットサル＋飲み疲れが残る中、お世話になっているフットサルカフェ「ＫＥＬ蘇我店」さんにおじゃましました。本当なら、この２日前のＪ１「千葉vs新潟」を観戦するタイミングでおじゃま出来れば良かったのですが、あいにく仕事でおじゃま出来ず、この日の訪問となりました。というか、前回訪問からしばらく時間が経ちましたので、サイクリングがてら足を運んでみました。

　10時半過ぎに自宅を出発し、葛西橋通りを経由して湾岸道路をひた走り、12時半過ぎにフクアリ近くのお店に到着しました。

　いつものように蘇我店のスタッフさんから温かく迎え入れてもらい、「千葉vs新潟」の振り返りや東陽町店の様子などいろいろお話ししながら、お昼ゴハンとスイーツを頂きました。

「ＫＥＬ蘇我店」さんで頂いた

　上）チキンとトマトのカレー　＆　パンプキンスープ

　下）巨峰のタルト　＆　アイスコーヒー

　１時間半ほどくつろいで蘇我店さんを後にして、来た道を引き返す形で戻り、16時過ぎに前日パーティーなどでお世話になったばかりの「ＫＥＬ東陽町店」さんに立ち寄りました。

　特別何も無ければ寄ることも無かったのですが、買い物があったのと休憩を取りたかったということで、カウンター席に座り、アイスコーヒーを頂きながら疲れたカラダを癒し、こちらでも１時間半ほどくつろいで自宅に戻りました。

　当日の走行時間　約４時間
　　　　　　　　（停止時間含む）
　当日の走行距離　約75ｋｍ

　「ＫＥＬ」さんはしごをしたこの日もまた、ココロとカラダを大いに満たした、まさに充実した一日を過ごしました。

カフェはしご

　自転車絡みのゴハンネタです。

　勤務予定だったところが急遽振休になった木曜日、お世話になっているフットサルカフェ「ＫＥＬ」さんにおじゃましました。

　10時半過ぎに自宅を出発し、葛西橋通りを経由して湾岸道路をひた走り、12時半過ぎに蘇我店さん（フクアリ近く）に到着しました。

　先日オープン１周年を迎えたお店で、スタッフさんとこの１年を振り返ったり、ジェフユナイテッド千葉やアルビレックス新潟をメインにサッカーネタで盛り上がりながら、お昼ゴハンとスイーツを頂きました。

「ＫＥＬ蘇我店」さんで頂いた

　上：季節のおかずのプレートと玄米ごはんの定食

　下：バナナメープルパンプディング　＆　アイスコーヒー

　２時間ほどお店でくつろぎ、スタッフさんから紹介してもらったジェフユナイテッド千葉の新練習場（フクアリ近くで建設中）を見回し、15時過ぎに蘇我を出発し、来た道を引き返す形で戻り、17時過ぎに自宅に戻りました。

　本日の走行時間　約４時間
　　　　　　　　　（停止時間含む）
　本日の走行距離　約73ｋｍ

　日差しがきつく、とても蒸し暑い中ではありましたが、川の上の海風や道路沿いの木陰などで凉を取りながらサイクリングを楽しみました。

　その後しばらくぬるま湯に浸かって、ほてって疲れたカラダをじっくり癒し、一息ついてから一日の締め括りとして東陽町店さんにおじゃましました。

　カウンター席に座り、「がぶ飲みしたい！」とスタッフさんにリクエストして、勧めてもらった白ワイン（いつものようにボトル買いです！）とそれに合うお料理を頂きながら、楽しいひと時を過ごしました。

「ＫＥＬ東陽町店」さんで頂いた

　上：スタッフさんから紹介してもらった白ワイン（ジャケ買いです！）

　　　がぶ飲みには持って来い！のサッパリと清涼感が漂うワインでした！

　中：ワインプレートディッシュ　　　主菜：チキンのワインビネガー煮

　下：ハーブチキンスペアリブのグリル　サービスで付けてもらいました！

　この日もまた、心地の良い雰囲気と美味しいお料理とお酒で、ココロとカラダを満たしてくれました！

行きはヨイヨイ（＾０＾）、帰りは…（− .−）

　週明け月曜日、仕事休みを利用して３週間ぶりにホームロードを自走しました。

　10時半過ぎに自宅を出発し、程なく荒川河川敷に入ります。曇り空の程よい暖かさの中、比較的風にも恵まれて、２０km／ｈ台後半ペースで進んでいきました。３週間前よりも草花の生育が進み、所々にシロツメクサ・ナノハナ・タンポポが咲き誇り、心を癒してくれました。秋ケ瀬橋を渡った後、秋ケ瀬公園を経由して羽根倉橋東詰に到達します。いつもならここでマチナカに入るのですが、調子が良かったので、上江橋のたもとまで走り、折り返して羽根倉橋東詰に戻り、浦所バイパスに入ってマチナカを走りました。

　昼食を摂った後、13時半過ぎに「スポーツバイクファクトリー北浦和スズキ」さん（＠さいたま市浦和区）におじゃましました。店長と差し迫った筑波８耐のこと、僕の関心事であるサッカー／フットサルのことを話しながら、しばし走り疲れを癒しました。

　15時にお店を後にして帰路に就きました。行き路の終わり頃から痛み出した両膝が痛みを増したことに加えて腰も痛み出し、更に風にも恵まれず、２０km／ｈ台そこそこのペースでの走行を余儀なくされました。帰り路はあまり無理が出来ない感じで進み、17時半前に自宅に到着しました。

本日の行動内容

　行動時間　６時間４０分

　消費ｶﾛﾘｰ　３３５０kcal

　走行時間　５時間

　走行距離　１１２km

　平均時速　２２．４km／ｈ

　全体的には、比較的長い距離を走ることが出来たので、なかなか良かったのではないかと思います。

　筑波８耐に参戦されるTEAM SUZUPOWERの皆さん、本番まで10日余りとなりましたが、調子はいかがでしょうか？週末の隊長練習会を経て本番に臨むことと思いますが、万全な体調で本番を迎え、持てる力を存分に発揮して下さい。改めて、ご健闘を心よりお祈り致します。

2009シーズン本格始動（＾０＾）／ ＆ 新装開店＼（＾０＾）／

　週明け月曜日、仕事休みを利用して１ヶ月半ぶりにホームロードを自走しました。シーズンオフの間、これといった走り込みをしないまま、本格的にロードバイク４年目のシーズンに突入しました。

　10時半過ぎに自宅を出発し、程なく荒川の河川敷に入ります。快晴ではあるものの冬の空気が居座り、時折冷たい向かい風が吹くコンディションの中、心拍数をあまり上げないようにゆったりとしたペースで進みました。河川敷のあちらこちらに菜の花やたんぽぽといった花々が咲き誇り、心を癒してくれました。秋ケ瀬橋を渡って、さいたま市桜区役所に通じる桜堤を通ったのですが、桜の見頃まではもうしばらく時間が掛かるかなぁという感じでした。その後、浦所バイパスに入ってマチナカを走行しました。

　13時半頃に目的地である「スポーツバイクファクトリー北浦和スズキ」さん（＠さいたま市浦和区）に到着しました。先週末に旧店舗からちょっとだけ離れた場所に移転して新装開店したお店ですが、取引先やお客さんから多くの花が贈られ、お祝いムードに包まれていました。また、旧店舗よりも広くなっている上に、木の香りがなんとも心地良く、まるでゆったりとした空間を演出しているかのようです。バイクのメンテナンスということで、ブレーキパッド（フロント・リアとも）及びチェーンの交換をお願いし、オーダーしていた「２ＸＵ（ツータイムスユウ）」のウェアを試着して購入しました。なお、デュラエースチェーンにクリックリンクを装着してもらいました。これで、メンテナンスが格段にやりやすくなることでしょう。

購入した「２ＸＵ」のジャージとパンツ

　ジャージはお約束のブルーです！

ジャージを裏返してみました。

　左肩と中ポケット上に切れ込みは入っており（拡大写真参照）、中ポケットに小さな内ポケットが仕込んであります。お察しの通り、携帯音楽プレイヤー（ｉ●●●など）をセットできるようになっています。確実に道交法に抵触してしまいます。

　14時半過ぎにお店を後にして、来た道を引き返す形で帰路に就きました。風向きが変わったのか、行きと同様に時折向かい風が吹き、そこに両膝が徐々に痛み出し、ペースを上げられない状況に陥りましたが、何とか持ちこたえて17時過ぎに自宅に到着しました。

本日の行動内容

　行動時間　６時間２０分

　消費ｶﾛﾘｰ　２５００kcal

　走行時間　４時間０５分

　走行距離　９３．７km

　平均時速　２２．９km／ｈ

　店長をはじめスタッフの皆さん、改めて新装開店おめでとうございます。これからも末永くお付き合いさせて頂きたいと思いますので、これまでと変わらずによろしくお願いいたします。

　カッパちゃん、スズパでの２年半のお勤め、おつかれさま！そして、いろいろとサポートしてもらい、ホントにありがとう！特に、レース中に「minoruさ～ん」と声を掛けてもらい、パワーをもらったこと、ホント嬉しかったよ！カッパちゃんの前途に幸多かれと心から祈ってます！

　筑波８耐に参戦される「ＴＥＡＭ　ＳＵＺＵＰＯＷＥＲ」の皆さん、いよいよ今週末から練習会が始まりますね。本番までの１ヶ月間、くれぐれも周りに注意しながら集中して練習会に臨んで下さい。本番でのご健闘を心よりお祈り致します。

大人の部活動 ２００９ 春 は見送り！

　僕の自転車つながりの皆さんは、もうお気づきのことと思います。先日スズパＨＰ掲示板にＵＰされた筑波８耐のエントリーリストに僕の名前が無いことに…。

　諸般の事情により、筑波８耐への参戦を見送ることにしました。ココロやカラダの調子が悪い訳ではなく、ましてや自転車に対する情熱が無くなった訳でもありません。それ以外の面でいろいろとあって、参戦を見送りました。

　今年に入ってからというもの、お店のスタッフさん以外の自転車つながりの皆さんとはお会いすることが出来ず、本当に残念であり申し訳ない気持ちでいっぱいです。

　春の部活動はお休みしますが、秋の部活動では皆さんとともに楽しい中にも激しく取り組んでいきたいと思っています。

　本番まで２ヶ月ほどありますので、少し早い気もしますが、筑波８耐に参戦する皆さんのご健闘を心よりお祈り致します。

あまりの風の強さに…

　走り初め以来４週間ぶりにホームロードを自走したのですが、すっかり撃沈してしまいました。

　９時に江東区北砂の自宅を出発し、程なく荒川河川敷に入るのですが、強烈な向かい風の行く手を阻まれてしまい、インナー×ローでの走行を余儀なくされました。時折止み間もあり、その間隙を縫って前進を試みるのですが、吹き続く向かい風に心を砕かれてしまい、岩淵水門（自宅から20km地点）を過ぎた所で引き返すことにしました。

　帰り道は追い風でスイスイ行けるのかなぁと思ったのですが、向かい風の中での走行で両脚が若干痛んでしまったみたいで、あまり無理をせずに漕いでいきました。時折横風になってりして思うようにそこに進みませんでしたが、何とか持ちこたえて11時半頃に自宅に到着しました。

本日の走行内容

　実行動時間　　２時間20分

　消費カロリー　1100kcal余り

　平均心拍数　　130／min

　実走行時間　　２時間13分

　走行距離　　　46.8km

　平均時速　　　21.0km／ｈ

　よほどのことがない限り、心が砕けてしまうことはないのですが、今日の向かい風は本当にしんどかったです。春がやってくるのが本当に待ち遠しい今日この頃です。

走り初め ２００９

　ロードバイクに乗るようになって４年目のシーズンの幕開けです。“１”並びの日曜日（１／11）、今年初めてホームロードを自走し、２年ぶりに埼玉・川越へ行きました。

　８時前に江東区北砂の自宅を出発し、程なく荒川河川敷に入ります。カイロを貼り付けるなどして防寒対策を取ったのですが、今シーズン一番の寒波で思うように体が動かず、なかなかスピードが上がりません。冷たい向かい風が吹くことは覚悟していましたが、思っていた以上に冷たかったことにやられてしまい、末端部分（手足の指先）の冷えがなかなか解消せず、何度となくモチベーションが下がってしまいましたが、時折地平線の彼方に見える富士山を眺めながら気持ちを奮い立たせ（ちょっと大袈裟ですが…）、上江橋から一般道を走り抜けて、11時前に目的地の喜多院に到着しました。

羽根倉橋東詰から眺めた富士山

　３連休の中日ということで、初詣のお客さんで大いに賑わっていました。僕の自転車つながりの皆さんもこちらのお寺で毎年恒例でお参りしていることもあり、今年一年のバイクライフの無事を願いました。数多く露店や屋台が立ち並ぶ中、もつ煮込みや甘酒などを頂いて、冷えたカラダを温めました。

川越大師　喜多院　本堂

屋台で頂いたもつ煮込み（右）　＆　スーパードライ

　12時前に喜多院を出発し、来た道を羽根倉橋まで戻り、いつもお世話になっているバイクショップ「ｽﾎﾟｰﾂﾊﾞｲｸﾌｧｸﾄﾘｰ北浦和ｽｽﾞｷ」さん（＠さいたま市浦和区）に向かいました。

　店長をはじめスタッフの皆さんと新年のご挨拶を交わし、今年のお付き合いを始めました。皆さんと二言三言交わし、店内を物色しつつ休憩を取り、入店から１時間ほど経った14時過ぎにお店を後にして、帰路に就きました。

　いつもより長い距離を走ったことで膝をメインに両脚が痛み、そこに寒さが加わり、行き以上にしんどい道のりでしたが、最後は気持ちで押し切り、16時半過ぎに自宅に到着しました。

本日の走行内容

　総行動時間　　８時間45分

　消費カロリー　4200kcal余り

　実走行時間　　５時間48分

　走行距離　　　126km

　平均時速　　　21.7km／ｈ

　いきなりの100km越え、ちょっと走り過ぎたかなぁと思いもありますが、それだけ心身ともに順調なのかなぁと捉えたいと思います。

　本当に寒いオフシーズン、頑張り次第でシーズン中のバイクライフが変わってくるはずなので、徐々にモチベーションを上げて、春に向けて準備を進めていきたいと思います。

今年もお世話になりました ２００８ ｖｏｌ．１（自転車編）

　今年最後の祝日、年末のご挨拶を兼ねてお世話になっている北浦和のバイクショップへ買い物をしに出掛けました。

　11月に行われた「富士チャレンジ２００」にて、ピット内で転倒してヘルメットに亀裂が入り、新しくヘルメットを買わなくてはならなくなった話を以前触れたと思います。当初はＢＥＬＬ社のニューモデル「ＶＯＬＴ」を購入する予定でした。10日ほどにお店で試着したところ、左右幅がきつい上に前後幅が緩かった為、購入を諦めました。その後ＯＧＫ社の「ＭＯＳＴＲＯ　ＶＩＧＯＲ」を試着したところ、丁度頭に合ったので、色を指定して取り寄せをお願いしました。先日行われたお店のパーティーの前に、店長からヘルメットが届いたことを聞いていましたので、お店に行って確認の試着をして購入しました。年内に納まり、良かったなぁと思っています。

購入した　ＯＧＫ　ＭＯＳＴＲＯ　ＶＩＧＯＲ　ホワイトブルー　Ｌサイズ

　恐らく今年最後ということで、店長をはじめスタッフの皆さんにこの一年のお礼をして、お店を後にしました。

　このお店なくして、僕のバイクライフは成り立ちません。これからもスタッフの皆さん・TEAM SUZUPOWERの皆さんとともにバイクライフを楽しんでいきたいと思います。今年も本当にお世話になりました。来年もよろしくお願いします。

年末会合 ２００８ ｖｏｌ．２（自転車編）

　いつもお世話になっているバイクショップ「スポーツバイクファクトリー北浦和スズキ」さんの2008年を締めくくりとなるパーティーに参加しました（2008／12／20、＠さいたま市浦和区）。

　店長をはじめスタッフの皆さん、ＢＳアンカー隊長をはじめゲストの皆さん、そしてチームの皆さんとともに、どことなく慌しさを感じつつ、和気あいあいと楽しいひと時を過ごしました。

　ＴＥＡＭ　ＳＵＺＵＰＯＷＥＲ映像部長が編集したＴＥＡＭ　ＳＵＺＵＰＯＷＥＲ　2008　映像集が流れる中、店長の乾杯の挨拶でパーティーは始まり、しばし料理を頂きつつ今年一年を振り返りながら歓談を楽しみました。パーティーが中盤に差し掛かった頃、恒例の抽選会・ゲームが行われ、携帯電話へのコールに一喜一憂したり、いわゆる定番の早食い競争（バイクショップらしくパワーバーの早食い）や息止め競争で声援を送ったりと、大いに盛り上がりました。そして、パーティーが佳境に入った頃、お店やチームの活動を全面的にサポートして頂いているＢＳアンカー隊長、同じくお店やチームの活動を支えているＴＥＡＭ　ＳＵＺＵＰＯＷＥＲシステム部長へ店長から感謝状が贈られ、皆さんから大きな拍手が贈られました。そして、来年３月にお店が移転することが発表され、パーティーはあっという間にお開きとなりました。

パーティースタート前のフロア

お料理　　　海鮮と野菜のサラダ　＆　ミニアメリカンドッグ

お料理　　　鶏のから揚げ　＆　フライドポテト

お料理　　　エビとマッシュルームのピザ

お料理　　　ベーコンとマッシュルームとほうれん草のスパゲッティ

　この後、場所を変えて２次会へと進むのですが、僕は翌日（2008／12／21）に事務所待機を控えていたこともあり、１次会で失礼させて頂きました。

　皆さんのおかげでこの一年も楽しく過ごせたＴＥＡＭ　ＳＵＺＵＰＯＷＥＲの活動、来年も変わらず皆さんとともに楽しく過ごしたいと思います。

今日のホームロード（2008／12／07）

　先週日曜日（2008／11／30）に引き続き、荒川下流域を自走しました。

　防寒対策を整えた上で、９時半に江東区北砂の自宅を出発し、いつものように河川敷に突入します。先週よりも空気は冷たくなり、先週と変わらず強めに向かい風が吹く中を進んでいったのですが、北千住の広場周辺（自宅から12.5kmポイント）と戸田橋周辺（自宅近所から25km）でマラソン大会が行われていたことでペースを上げられませんでした。戸田橋より先から秋ヶ瀬橋方向に向けてランナーの長蛇の列が続いていたことを考慮し、朝霞水門周辺（自宅から32kmポイント）で折り返すことにしました。向かい風の後には、快適な追い風が後押しし、スイスイと進んでいきました。途中北千住の公園で休憩を入れ、12時に自宅に到着しました。

　走行時間　２時間30分

　走行距離　64km

　平均時速　25.6km／ｈ

　本当はもう少し走りたかったのですが、早めに切り上げることにしました。共存共栄の下で河川敷のサイクリングを楽しんでいきたいと思います。

晩秋のホームロード

　澄み切った青空の下、久しぶりに荒川下流域を自走しました。

　10時に江東区北砂の自宅を出発し、程なく河川敷に突入するのですが、冷たい向かい風にやられてしまい、漕いでも漕いでもなかなか進みません。20km／ｈ台中盤を出すのがやっとで、きつい走行になりました。

　秋ヶ瀬橋から羽根倉橋までの間にある秋ヶ瀬公園を駆けるのですが、色づいた木々のグラデーションについ見惚れてしまい、自走してきた疲れが癒されるような感じがしました。

　

　お昼ごはんを済ませてスズパワーにおじゃまするのですが、ここで残念なことが発覚してしまいました。店長がヘルメットのことで接客している中、僕は自分のヘルメットを眺めていました。すると、左側頭部に２箇所亀裂が入っているのを見つけてしまいました。４週間前の富士チャレンジ２００で、最後のパートに入り掛けた時に転倒してしまったことはｍｉｘｉ日記でも触れましたが、どうもその際にやっちゃったみたいです。早速、新しいヘルメットを購入すべく、お店でオーダーしているＢＥＬＬ社製の2009年ニューモデルのヘルメットを取り置きしてもらうことにしました。転倒した際に頭を守ってくれたヘルメットに感謝です。

　14時にスズパワーを出発して帰路につき、しばらくして河川敷に突入します。行きに頑張って自走したごほうび！ではありませんが、追い風に乗って30km／ｈ中盤をキープする感じでスイスイ進んでいき、16時に自宅に到着しました。

　走行時間　３時間50分弱（信号の停止待ち時間を除く）

　走行距離　94km

　平均時速　25km／ｈ

　寒いオフシーズンをどう乗り切るか、思案しながら自転車を楽しんでいきたいと思います。

頼れる“相棒”

　ロードバイクに乗るようになって３年、レースに参戦したり、サイクリングを楽しんだり、“相棒”とともにたくさんの思い出を作ってきました。僕のバイクライフに欠かすことの出来ない“相棒”とこれからも歩んでいきたい、ではなく、駆けていきたいと思っています。

　フレーム　　　　BRIDGESTONE ANCHOR RCS7 2006

　ハンドルバー　　Deda SUPERNATURAL

　ハンドルステム　Deda ZERO100

　サドル　　　　　Fizi:k ARIONE

　シートポスト　　Deda ZERO100

　タイヤ　　　　　BRIDGESTONE EXTENZA RR1

　ホイール　　　　MAVIC KSYRIUM SL PREMIUM

　コンポーネント　SHIMANO 105